SPORT-ERNÄHRUNG
Die Kraft der Ernährung
für optimale sportliche Leistung
Steigern Sie Ihre Leistung und Ihr Wohlbefinden mit maßgeschneiderter Sporternährung!
Spitzen-athleten
wissen es längst:
Die Ernährung ist die Grundlage für herausragende Leistungen,
optimale Erholung und anhaltende Gesundheit. Aber auch für Freizeitsportler spielt die richtige Nährstoffzufuhr eine entscheidende Rolle. Ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, Muskeln aufbauen, Gewicht reduzieren oder einfach gesünder leben möchten – mit unserer individuellen Sporternährungsberatung unterstützen wir Sie dabei, Ihre Ziele effektiv zu erreichen
Warum
ist die richtige
Sporternährung so wichtig?
Unser Körper benötigt während des Sports Energie. Diese Energie stammt aus den Nährstoffen, die wir mit der Nahrung aufnehmen. Eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung liefert Ihrem Körper die Bausteine, die er braucht, um:
- Energie bereitzustellen: Kohlenhydrate sind die Hauptquelle für Energie während des Trainings und Wettkampfs. Eine ausreichende Zufuhr sorgt dafür, dass Sie kontinuierlich Leistung bringen können und Ermüdungserscheinungen minimieren.
- Muskeln aufzubauen und zu reparieren: Proteine sind die Bausteine für Muskeln. Eine gezielte Proteinzufuhr ist besonders wichtig für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training.
- Flüssigkeitshaushalt zu regulieren: Dehydration beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Zufuhr von Elektrolyten wie Natrium und Kalium sind unerlässlich, um Bestleistungen zu erzielen.
- Den Körper mit wichtigen Mikronährstoffen zu versorgen: Vitamine und Mineralstoffe spielen eine entscheidende Rolle für zahlreiche Körperfunktionen und tragen zu einem gesunden Immunsystem bei.
Wir bieten Ihnen keine vorgefertigten Pläne, sondern gehen individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele ein.
Anschließend
erstellen wir gemeinsam
mit ihnen einen Vitalstoffplan, der:
- Genau auf Ihre Sportart und Ihr Trainingsvolumen abgestimmt ist.
- Ihre geschmacklichen Vorlieben berücksichtigt.
- Sich in Ihren Alltag integrieren lässt.
